Bonjour les Yoginis, les Tarots Lovers & les Yogis,

Dans cette vidéo je vous propose de faire un bilan de l’année 2020 en utilisant 2 de mes outils d’introspection favoris : le yin yoga et le tarot. Nous allons explorer les apprentissages de l’année écoulée tout en sollicitant solliciter corps et mental en profondeur.

Pour cette pratique en plus d’un tarot ou oracle, d’une tenue confortable et d’un tapis de yoga,  vous pourriez avoir besoin :
༺  d’un bolster ou d’un gros coussin (type coussin de canapé),
༺  d’un bloc (ou d’un livre),
༺  d’une couverture (ou d’un gilet).

Le yin yoga est une pratique accessible à toutes et tous. Utilisez autant de supports que nécessaire pour sentir que le corps est sollicité en profondeur, ni trop ni pas assez ! Pour en savoir plus sur cette pratique je vous invite à lire cet article de présentation du Yin Yoga sur mon site.

Vous en tirerez ainsi les meilleurs bénéfices. Gardez ensuite en tête ses 4 principes :

༺  Relâcher autant que possible tous les muscles du corps,
༺  Trouver l’espace juste,
༺  Nourrir l’immobilité du corps et du mental en les maintenant dans un espace en conscience,
༺  Maintenir la posture le temps indiqué.

Pour accompagner votre bilan de l’année et trouver/confirmer votre direction pour 2021, vous pouvez pratiquer ce Yoga Nidra.

Retrouvez d’autres pratiques de Yin yoga sur ma chaine YouTube :
༺  Circulation du Prana
༺  Accepter ce qui est

Belle pratique !

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