Si tu es passionné(e) de yoga et que tu as mis en place une pratique régulière, tu ressens certainement l’envie d’approfondir ta pratique. Mais entre une retraite et une formation de yoga, tu te demandes peut-être quel format choisir. Participer à une retraite de yoga et suivre une formation de yoga sont deux expériences distinctes : bien que complémentaires, elles ont des intentions et des visées très différentes. C’est ce que nous allons voir dans cet article afin de t’aider à faire le bon choix pour toi, aujourd’hui.

Retraite et formation de yoga : similitudes

Avant de se pencher sur ce qui différencie retraite et formation de yoga, voyons tout de même leurs similitudes. Que tu participes à une retraite ou que tu suives une formation de yoga, dans les deux cas, ces expériences seront l’occasion de :
⇸ t’immerger en toi et dans la pratique du yoga,
⇸ aller à la rencontre de toi-même, de tes limites et de tes aspirations,
⇸ faire connaissance avec des personnes qui partagent les mêmes centres d’intérêt,
⇸ expérimenter dans un cadre sécurisé et ainsi explorer ta pratique plus intensément.

Au-delà de leurs similitudes ainsi que de leur complémentarité, retraite et formation de yoga sont des outils bien distincts, avec des visées différentes. Choisir l’une ou l’autre dépend de ton intention, de tes besoins et de tes aspirations.

Pour quelles raisons participer à une retraite de yoga ?

Une retraite de yoga est comme une pause, une ressource. C’est un temps que l’on dédie à soi et à l’introspection. Loin du tumulte du quotidien, elle te permet de te recentrer, de te ressourcer et d’approfondir ta pratique sans autre objectif que d’explorer ce qui se passe à l’intérieur de toi.

Découvre ci-après les raisons pour lesquelles tu choisiras de participer à une retraite yoga.
⇸ Se ressourcer : une retraite est idéale si tu ressens le besoin de prendre du recul, de lâcher prise et de retrouver un équilibre intérieur.
⇸ Approfondir ta pratique personnelle : en retrouvant un enseignement, une transmission, à travers des séances de yoga, de méditation et parfois de philosophie, tu explores différentes facettes du yoga.
⇸ Découvrir de nouvelles pratiques : les temps de pratique, plus longs qu’une session ou un atelier de yoga en studio par exemple, sont l’occasion d’expérimenter les pranayamas, le Yoga Nidra ou encore des pratiques chamaniques, et d’aller plus loin dans le ressenti subtil.
⇸ Vivre une expérience collective dans un cadre bienveillant : les retraites sont aussi des moments de partage et de connexion avec d’autres pratiquants, avec une sangha.

Par ailleurs, dans le cadre d’une retraite, tout est pensé pour que tu puisses te laisser porter – hébergement sur place, repas préparés, planning défini à l’avance, etc. Il ne te reste qu’à te concentrer sur toi et à te ressourcer.

J’organise deux retraites par an à Evolve Yoga Shala (Côtes-d’Amor) : « Éclosion », Yin-Yang ; « Alchimie », Grand Yin. Les deux ont été créées de façon que tu puisses te déposer dans un cadre naturel, sécurisant. Et j’ai désormais le plaisir de vous accueillir dans nos gîtes ! Les repas sont préparés sur place avec des produits de saison, frais et locaux.

Pourquoi suivre une formation de yoga ?

Contrairement à une retraite, une formation de yoga a une tout autre intention : la transmission. Il ne s’agit pas d’un temps choisi pour te ressourcer, mais pour recevoir un enseignement ainsi que les outils et les connaissances nécessaires à cette transmission.

Tu choisiras de suivre une formation de yoga plutôt qu’une retraite pour d’autres motivations.
⇸ Apprendre à enseigner : si tu souhaites guider d’autres personnes dans leur pratique – Yin Yoga ou Danse du Dragon par exemple –, une formation est incontournable.
⇸ Structurer ta compréhension du yoga : une formation te permet d’étudier en profondeur les postures, l’anatomie, la philosophie et la pédagogie.
⇸ Te challenger : le rythme d’une formation est intense ; les journées alternent pratique, théorie et temps d’échange en binôme puis en groupe.
⇸ T’engager personnellement et professionnellement : une formation est une étape clé pour toute personne désirant devenir professeur de yoga ou pour tout guide de yoga souhaitant ajouter des enseignements à sa transmission.

La participation à une formation de yoga implique aussi un avant et un après. En effet, cela demande un investissement personnel important avant, pendant et après la session de formation.

Dans le cadre des formations que je propose, je mets à ta disposition un espace de préformation auquel tu as accès avant la formation choisie afin de t’y préparer avec des vidéos de pratique, mais encore quelque temps après la formation afin de bénéficier d’un suivi avec moi.

Alors quel format choisiras-tu ?

La clé de ce choix repose sur tes besoins et ton intention. Si tu hésites encore, pose-toi ces questions :
⇸ Ai-je besoin de me ressourcer et de me recentrer sur moi-même ? Opte pour une retraite !
⇸ Ai-je envie d’acquérir des outils pour transmettre le yoga ? Choisis une formation !
⇸ Ai-je besoin de me sentir porté(e) et guidé(e) dans ma pratique sans attente de résultat ? À ce moment-là, une retraite est idéale.
⇸ Suis-je prêt(e) à investir du temps, de l’énergie, dans l’apprentissage et la transmission ? Dans ce cas, une formation est le bon choix.

L’essentiel est d’être aligné(e) avec tes attentes pour tirer pleinement profit de l’expérience que tu choisiras. Si ton objectif est d’apprendre tout en te ressourçant, sache qu’une formation ne remplacera pas une retraite. De même, une retraite ne te préparera pas à enseigner.

Pour t’aider encore dans ton choix, tu peux (re)voir l’épisode 29 de mon podcast Tout est déjà là. Je partage avec toi mes expériences en tant que pratiquante et guide de yoga, mais aussi en tant que formatrice !

Un dernier conseil pour conclure : bien choisir son guide !

Que tu choisisses de participer à une retraite ou de suivre une formation, prends le temps de bien choisir ton guide de yoga, ton formateur. Assiste à un atelier, suis au moins une de ses séances en ligne, renseigne-toi sur son approche, sa lignée de yoga et son énergie. Il est essentiel de se sentir en confiance et aligné(e) avec la pédagogie et la transmission de la personne qui t’accompagnera.

Et toi, as-tu déjà fait une retraite ou une formation de yoga ? Quelle expérience t’a le plus marqué(e) ? N’hésite à partager des ressentis avec moi en m’écrivant. Et si tu ne veux rien manquer de mon actualité, inscris-toi à ma newsletter Rituel !