Toutes les semaines je propose des cours collectifs de yoga sur Paris.
Lors de ces cours je vous accompagne dans les asanas en vous expliquant leurs bénéfices, les parties du corps sollicitées… et dans certains cours je vous guide aussi dans la pratique de la méditation et des pranayama.
Toutefois chaque pratique est unique et je sais que parfois les nombreuses terminologies (parfois originales voire perturbantes) des pratiques proposées dans les studios peuvent être confusantes.
Voici donc quelques lignes pour vous aider à y voir plus clair dans les cours que je propose. Et s’il vous reste des interrogations, n’hésitez pas à me contacter directement (annegaelle.yoga@gmail.com).

ॐ Yin/Yang yoga
Yin et Yang sont deux énergies inhérentes en toutes choses : en ce qui est en nous et en ce qui nous entoure. Appelées aussi Shiva et shakti, soleil et lune, été et hiver… ces énergies se subtituent constamment l’une à l’autre, se complètent et sont indissociables.
Durant nos pratiques nous explorerons ensemble ces deux espaces, illuminant nos parts d’ombres, adoucissant nos feux pour trouver notre équilibre personnel. Le yang sera exploré par les postures de hatha et de vinyasa, et le yin par des postures de yin yoga. Les pratiques de pranayamas et de méditations seront nos passerelles entre ces deux facettes de notre être.

** Pourquoi le pratiquer ?
Cette pratique est née de ma pratique personnelle. Ces cours apportent un équilibre parfait entre le travail superficiel et profond du corps ET du mental.

** Où le pratiquer ?
Tous les lundis de 10h à 11h15 @Caelo Yoga

ॐ Vinyasa yoga
Le vinyasa yoga est une pratique dynamique durant laquelle les mouvements et le souffle sont synchronisés pour développer la méditation par le mouvement. Nous pratiquerons aussi la méditation et les pranayamas. Ce cours est souvent en musique.

** Pourquoi le pratiquer ?
Le travail étant principalement au niveau des muscles, du coeur et de la peau, les bénéfices se font très vite ressentir sur la concentration, la force et l’endurance.

** Où le pratiquer ?
Tous les lundis de 18h30 à 19h30 @Tigre Chaillot
Tous les vendredis de 14h à 15h @Tigre Neuilly

ॐ Yin yoga
Le yin yoga est une pratique profonde, autant pour le corps que pour le mental. Les postures sont maintenues plusieurs minutes pour solliciter les tissus conjonctifs et les méridiens principaux. Cette pratique est souvent trompeuse car elle peut paraitre « simple ». Et pourtant il n’en est rien, croyez moi ! C’est tout un monde intérieur qui s’offre à vous pour retrouver le monde extérieur plus souple et plus serein.

** Pourquoi le pratiquer ?
Le yin yoga permet de développer plus de souplesse dans les articulations, de faire circuler les énergies qui peuvent se bloquer dans le corps et de (re)faire connaissance avec soi.

** Où le pratiquer ?
Tous les lundis de 19h30 à 21h @Tigre Chaillot
Tous les jeudis de 19h30 à 21h et tous les vendredis de 15h à 16h @Tigre Neuilly

ॐ Yin yoga, méditation et pranayama
Tous les bénéfices de la pratique du yin yoga avec chaque semaine un thème abordé en méditation et des pranayama.

** Pourquoi le pratiquer ?
Le yin yoga permet de développer plus de souplesse dans les articulations, de faire circuler les énergies qui peuvent se bloquer dans le corps et de (re)faire connaissance avec soi. Associé à la méditation et aux pranayamas ses effets en sont décuplés. 

** Où le pratiquer ?
Tous les mercredis matins de 10h à 11h30 @Caelo Yoga

ॐ Hatha yoga
Le hatha yoga est une pratique pour équilibrer les énergies du corps (nadhis, chakras…) pour lui amener santé et permettre ainsi au mental d’être libre de ces tensions pour développer les capacités de méditation et d’éveil. Les asanas peuvent être tenus plusieurs respirations ou enchainés en fonction du travail recherché.

** Pourquoi le pratiquer ?
Pour avoir un travail en profondeur et complet sur soi, avec des rythmes de pratique entre le vinyasa et le yin yoga.

** Où le pratiquer ?
Tous les jeudis de 14h30 à 15h30 @Tigre Chaillot