22/09 & 19/10 – Evolve Shala & Zoom

Coralie et Anne-Gaëlle te proposent un atelier de Yin yoga et Do in,
un moment cocooning pour Toi.

DoIn & Yin yoga – Le souffle de l’Automne

Dimanche 22/09 de 17h à 19h

Après l’été, saison du Feu, sa pétillance, ses échanges et ses partages… l’automne nous invite à un retour à soi progressif, un mouvement vers l’intérieur souvent difficile à initier.

À l’image de la complémentarité Yin~Yang, ce mouvement est nécessaire pour vivre en harmonie l’énergie de la saison.

Cet atelier abordera le souffle, et l’équilibre délicat entre soi et le monde. Il te permettra aussi de reprendre des forces après la rentrée, mais surtout :
• de bien vivre l’automne, essentiel pour bien traverser l’hiver
• d’aider à lutter contre la fatigue et la déprime saisonnière, automnale ou hivernale
• de soutenir tes défenses immunitaires pour aider à lutter contre les maladies saisonnières
• de te reconnecter à ton souffle
• d’aider à équilibrer ton rapport au monde

Il est pour toi toute l’année en prévention si :
• tu as tendance à tomber tout le temps malade, au moindre coup de vent ou de froid
• tu te sens en perte d’énergie et un peu « coupée » de l’extérieur : tristesse, chagrin, spleen, morosité, vague à l’âme, mal du pays, mélancolie… Autant d’émotions qui nous « coupent » un peu du monde.

Si tu vis l’une d’elles un peu tout le temps, ou très régulièrement, ou particulièrement intensément en ce moment, cet atelier est pour toi.

DoIn & Yin yoga – Entre deux terres

Samedi 19/10 de 10h30 à 12h30

L’élément de la Terre au regard de la médecine chinoise représente notre centre, la stabilité, la mère nourricière.

C’est aussi le pivot central, plaque tournante permettant aux processus à l’oeuvre dans le corps et la nature –les saisons– de se succéder harmonieusement.

L’intersaison est un temps d’adaptation qui vient s’intercaler tout au long de l’année entre 2 saisons aux qualités énergétiques différentes et complémentaires, pour une transition harmonieuse.

Un temps pour se poser, se déposer, observer. Nous prendrons le temps de cette observation pendant cet atelier, par une pratique alternant dynamisme et temps d’écoute.

Hors saison, cet atelier vous sera bénéfique en pratique régulière :
• si vous ressentez un besoin d’ancrage, de stabilité
• pour aider à harmoniser les problématiques digestives
• si vous avez tendance à ruminer, trop penser, trop vous inquiéter

Pour ces atelier, Coralie animera la partie philosophie de la médecine chinoise et DoIn en ligne Via Zoom.

Anne-Gaëlle animera la partie philosophie, symbolique et Yin yoga depuis Evole Yoga Le Shala dans les Côtes d’Armor (22) et via Zoom.

L’atelier peut être suivi en ligne ou en présentiel en Bretagne (tout le matériel est fourni au studio). Au Shala l’atelier sera suivi d’une collation faite maison.

L’équilibre est mouvement, le mouvement est vie.

Le Do-In regroupe toutes sortes d’outils d’auto-pratique visant à équilibrer les circulations énergétiques dans le corps : auto-massage, accupression, Qi-Gong… Ses liens avec les principes énergétiques de médecine chinoise en font un compagnon idéal du Yin Yoga. Son objectif ? Accompagner et préserver la santé.

Le Yin yoga est une lignée de yoga récente qui vise les tissus profonds. Les postures sont maintenues sur un temps assez long (3-8 minutes en moyenne), principalement au sol et avec support pour accompagner le corps. Les postures de Yin yoga ainsi tenues permettent de créer un stress positif sur les tissus conjonctifs et le mental et de favoriser leur bonne santé. Lors de la pratique du Yin yoga, un des bénéfice est de rendre ce qui peut paraître inconfortable confortable, sur et au-delà du tapis. Un autre bénéfice est le niveau de détente corporelle et mentale obtenu en quelques postures.

tarifs

• Atelier de 2h en live via Zoom + Replay : 30€
• Atelier de 2h au Shala à Bégard (22) + Replay + Collation  : 35€
• Replay seul : 25€ (lien envoyé le lundi suivant)