Voici une vidéo qui présente la pratique de Surya Namaskar (la salutation au soleil) en hatha yoga. C’est une pratique que j’aime beaucoup car elle apporte endurance, force et concentration.
La salutation en hatha est constituée d’une série du côté droit puis d’une série du coté gauche. Vous pouvez répéter la salutation autant se fois que vous se jugez nécessaire. Je vous recommande de débuter avec un cycle de 4 salutations.
Vous pouvez au préalable consulter la fiche N°5 présente sur mon site pour vous familiariser avec les postures et la respiration pendant cette pratique :
Vous y trouverez également la version chanté avec le mantra de la salutation au soleil.
