Yoga en entreprise en Côtes d’Armor :
apportez bien-être et sérénité à vos salariés
Vous cherchez à offrir à vos salariés un moment de bien-être et de sérénité ? Découvrez les séances régulières ou ponctuelles de Yoga en Entreprise.
Le yoga est la solution idéale !
Je propose à tout type d’entreprise des séances et des ateliers de yoga, adaptés à vos besoins. Que vous souhaitiez offrir une pratique régulière à vos employés ou organiser des événements ponctuels, je suis à votre disposition pour vous aider à créer un programme sur mesure.
Pourquoi proposer du yoga
en entreprise ?
Le yoga en entreprise est une activité qui a de nombreux avantages pour les participants et pour l’entreprise elle-même.
Ces sessions permettent aux participants :
De profiter d’un moment de déconnexion dans un cadre sécurisé,
De vivre un moment de partage dans le groupe et de créer du lien,
Réduire les risques de stress, de burn-out, les conséquences de l’assise prolongée…
Elles contribuent donc à :
Nourrir les valeurs de l’entreprise
Améliorer la qualité de vie au travail avec des moments conviviaux et détendus,
Favoriser la concentration et la productivité en découvrant des outils comme la méditation et les exercices de respiration,
Réduire l’impact de la sédentarité et ses conséquences sur le corps et le mental.
Je suis Anne-Gaëlle Guillot, guide de yoga depuis 2012
Depuis 2012, je suis passionnée par l’enseignement du yoga, et j’ai eu le plaisir d’animer de nombreux cours et formations pour des élèves de tous niveaux.
En entreprise, je donne des sessions hebdomadaires, et j’ai également organisé des ateliers ponctuels pour approfondir les pratiques des salariés ou répondre à des besoins de séminaire, de team building.
Plusieurs entreprises m’ont déjà fait confiance, dont la Fondation de France, la Caisse des Dépôts et Consignations, et le service Rhumatologie de la Pitié-Salpétriere.
Je vous propose :
Une pratique de yoga adaptée aux besoins et au niveau des salariés
Des cours réguliers pour une progression tout au long de l’année
Des séances ponctuelles pour répondre aux événements de l’entreprise (séminaire, team building…)
Une animation de qualité pour favoriser la détente et la concentration
Localisation géographique
Pour des pratiques hebdomadaires :
Secteur Lannion – Guingamp – Saint-Brieuc – Paimpol
Pour un événement ponctuel, je peux me déplacer dans toute la Bretagne (frais de déplacement)
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance hebdomadaire ?
Ces sessions durent généralement 1 heure. Elles peuvent être proposées le matin, pendant une pause déjeuner ou le soir.
Quel matériel est nécessaire pour mes salarié ?
Pour les 2 premières sessions découvertes, je prête le matériel aux participants (jusqu’à 16 personnes). Lorsque les personnes s’engagent le matériel nécessaire est 1 tapis de yoga, 2 blocs, 1 sangle.
Ce matériel est fourni par l’entreprise ou pris en charge par le/la participante. Il dure plusieurs années et n’est pas à renouveler chaque année.
Comment se déroule une séance de yoga ?
Les sessions débutent par un temps d’assise pour « arriver » sur le tapis, suivi de quelques salutations au soleil (fiche fournie en début d’année pour accompagner les personnes), de postures debout et assises et se clôturent par une relaxation. Chaque session inclue une méditation, des postures et mouvements de yoga accessibles à toutes et tous et un temps de relaxation. Selon le thème de la session, les participants suivront également des sessions d’exercice de respiration pour se détendre et gérer leurs émotions, du yoga sur chaise avec des mouvements à faire au quotidien, du yoga des yeux pour lutter contre les effets du temps passé sur les écrans…
Quels types de yoga sont pratiqués ?
Hatha yoga : Doux et profond, idéal pour découvrir le Yoga.
Vinyasa yoga : Dynamique pour le renforcement musculaire et le travail cardio.
Yin yoga : Méditatif et statique ciblant les tissus conjonctifs.
Méditations : Pratique de recentrage pour ralentir le mental.
Pranayama : Exercices de respirations, pratique de contrôle du souffle
Tous les yogas permettent (entre autres) une meilleure gestion de sa posture, de son souffle et des émotions (stress, fatigue…). Au fil du temps de pratique les sessions naviguent entre les types de yoga pour permettre de découvrir leur particularité mais parfois aussi pour répondre à des besoins (périodes intenses pour l’entreprise = Yin yoga et méditation, besoin de motivation : Hatha yoga & Vinyasa…)
Contact & Demande de devis
Yoga en Entreprise
Si vous êtes intéressée par la pratique du Yoga pour vos salariés, contactez-moi. Il vous suffit de remplir le formulaire ci-dessous en indiquant vos coordonnées ainsi que les informations sur votre entreprise et vos besoins. Je vous recontacterai rapidement afin de discuter avec vous de la meilleure façon de répondre à vos besoins.
Exemples d’ateliers pour Séminaires
& Team Building
Les ateliers et séminaires de yoga sont des rencontres de transmission de connaissance
et exercice pratiques simples pour soutenir le bien-être au travail.
Nous construisons ensemble leur contenu pour accompagner vos évènements d’entreprises,
besoins ou temps forts (semaine thématique…).
Atelier Yoga sur Chaise
Postures simples & exercices de respiration réalisables sans matériel spécifique à son bureau ou sur le lieu de travail. Bénéfices : gestion de la sédentarité au travail, mobilité des articulations sollicités, étirements, gestion du stress,…
Atelier Yoga des Yeux & Méditation
Exercices simples de mouvements des yeux et de méditation pour une application rapide et autonome au bureau. Bénéfices : gestion du stress, des temps d’exposition aux écrans d’ordinateur, moment détente accessible dès que nécessaire…
Séminaire Initiation au Yoga & à la Méditation
Session d’initiation dans le cadre d’un séminaire d’entreprise pour découvrir les bénéfices immédiats et sur le long terme du yoga et de la méditation. Bénéfices : moment convivial, apprentissage d’une nouvelle pratique, fiche d’exercices à refaire au bureau…