« Le yoga : tu le pratiques en salle avec d’autres pratiquants, ou à la maison en ligne ? » : voilà une question qui parfois fâche. La plupart du temps, quand on leur demande, les personnes répondent qu’elles sont soit pour, soit contre le fait de pratiquer le yoga en ligne, mais rarement « ça dépend ». Pourquoi ? Bonne question !

Dans cet article, je te fais part de mon expérience en tant que guide de yoga en ligne et en présentiel, pour te lister les principaux avantages et inconvénients à pratiquer le yoga en ligne.

Les avantages de la pratique de yoga en ligne

En premier lieu, ce que j’apprécie avec les rendez-vous en ligne, c’est qu’ils permettent de garder du lien ! En effet, si comme moi, en tant que guide de yoga, les pratiquants qui te suivent sont éparpillés en France et en Europe, le fait de leur proposer des cours de yoga en ligne donne la possibilité de rester en contact et de maintenir leur pratique avec leur prof de yoga. Beaucoup de personnes qui ont suivi mes formations de yoga en présentiel pratiquent avec moi en ligne dans le cadre d’ateliers de Yin Yoga ou de Danse du Dragon, par exemple, et me retrouveront à nouveau en présentiel pour une retraite de yoga.

Et la situation inverse est vraie : avec le yoga en ligne, tu peux te former auprès de guides de yoga qui t’inspirent partout dans le monde !

Le yoga en ligne est une super idée pour une personne qui souhaite tester le yoga, voire différents types de yoga, tranquillement dans son salon. La plupart des vidéos à disposition sur Internet sont de vrais outils si l’on veut commencer seul sa découverte : Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama… J’en propose d’ailleurs moi-même sur ma chaîne YouTube.

Si tu transmets le yoga, donner des cours en ligne peut constituer une source de revenus. Notre secteur, comme beaucoup d’autres, souffre du contexte économique. À ce jour, vivre uniquement de la transmission du yoga est plus compliqué qu’il y a quelques années. En ce sens, animer des ateliers et des sessions de yoga en ligne permet une entrée d’argent supplémentaire, à la condition d’avoir une bonne stratégie de communication et un bon réseau de pratiquants. Par ailleurs, enregistrer ces événements que tu as transmis en direct, en ligne, pour les proposer ensuite en replay est un moyen de tirer profit du temps investi et des compétences techniques acquises, voire d’amortir le coût d’investissement du matériel acheté.

Et puis, proposer des rendez-vous en ligne, des sessions de yoga ou autre, c’est une façon de laisser libre cours à ta créativité et ainsi de tester. En ce qui me concerne, cela a été l’occasion de créer les ateliers DoIn & Yin Yoga avec Coralie ou encore le programme « Ritualiser ta pratique : Yoga, Tarots & Oracles », etc.

Les inconvénients de la pratique de yoga en ligne

Tout d’abord, il faut bien avoir en tête qu’animer des sessions de yoga en ligne quand tu es guide de yoga représente un budget et du temps : un budget pour investir dans du matériel et du temps pour trouver le bon matériel et la bonne organisation afin de voir l’ensemble des pratiquants en ligne et de les ajuster si besoin !

Ensuite, le yoga en ligne est une fausse bonne idée si tu pratiques uniquement en ligne ou si tu ne guides qu’en ligne. À mon sens, le yoga et sa pratique spirituelle nous parlent de connexion à soi et au monde. Or, en pratiquant tout le temps seul sur son tapis, il n’y a pas cet échange avec le monde. De ce fait, si le yoga devait uniquement se faire en ligne ou en replay, on irait vers une déshumanisation de la pratique, ce qui est à l’opposé de ses valeurs, et de ce qu’il nous offre en évolution personnelle et spirituelle.

Du point de vue du pratiquant, le choix du on-line représente aussi un investissement. En effet, contrairement à un cours en studio, il faut s’équiper pour pouvoir pratiquer le yoga chez soi : tapis, blocs et bolster idéalement. Il convient aussi de prévoir un budget : achat des sessions de yoga en ligne, abonnement à une plateforme en ligne, etc.

Enfin, selon moi, la pratique en ligne a ses limites lorsque l’on débute la pratique du yoga. Si c’est un bon moyen de tester sans complexe différents types de yoga, rien ne remplacera l’accompagnement d’un guide en présentiel, par la suite. Effectivement, un guide de yoga certifié, en studio, ajuste les pratiquants dans les postures, répond à leurs questions instantanément… En outre, en présentiel, les pratiquants font l’expérience de l’énergie du groupe pour cheminer. C’est ce qui opère entre autres durant les sessions hebdomadaires que j’anime à Evolve Yoga Shala.

En tant que guide de yoga, est-ce que je recommande le yoga en ligne ?

Il y a clairement de réels bénéfices à proposer des sessions de yoga en ligne : elles permettent aux personnes de pratiquer d’où qu’elles soient – ce qui peut leur rendre service dans certains cas –, de varier leurs pratiques et d’apprendre aussi de nouvelles choses, etc. Mais que l’on soit guide de yoga ou pratiquant, il est important de bien se préparer à la session en ligne afin de la transmettre ou de la recevoir sereinement, sans tomber les travers du on-line, parmi lesquels la froideur…

Quoi qu’il en soit, la pratique en ligne réserve de belles surprises. Pour ma part, je suis heureuse que ce mode de transmission me permette de garder le contact avec les pratiquants de Paris qui me suivaient depuis des années, et avec ceux d’un peu partout en France qui ne pouvaient pas pratiquer avec moi en présentiel. Et il y a la magie des nouvelles rencontres qui se font grâce au on-line !

Et toi, tu es plutôt « yoga en ligne » ou « yoga en salle » ? Si tu as besoin de faire le point sur ces deux façons de pratiquer, de te forger un avis, je t’invite à écouter l’épisode 37 de mon podcast Tout est déjà là qui sortira ce jeudi !